1. Moet je je van tevoren aanmelden voor een les? Onze studio ruimtes zijn toegankelijk tot 18 personen per groepsles.
Om een plek te garanderen dien je deze dus te reserveren of via maandelijkse abonnement vast te zetten.
​
2. Kan ik deelnemen als ik nog nooit een Yogales gevolgd heb?
Ja, je bent welkom vanaf 8 jaar (kidslessen)en ouder. Jonger dan 8j aar is met begeleiding van een ouder. Alle Yogahoudingen worden uitgelegd met aanpassingen voor beginners. Hou er wel rekening mee dat de Ashtanga Yoga lessen fysiek intensief zijn en dat men over een basis uithoudingsvermogen moet beschikken.
​
3. Moet je lenig zijn om Yoga te beoefenen?
Nee, gelukkig niet zeg. Iemand die z’n voet in z’n nek kan leggen is geen betere Yogi dan iemand die nauwelijks met
gestrekte benen de handen tot onder de knieën kan brengen. Het uiterlijk van een Yoga houding is niet belangrijk, maar wel het onzichtbare. Hetgeen je van binnen voelt, de concentratie en de ademhaling. Het regelmatig beoefenen van Yoga zal het lichaam natuurlijk flexibeler, leniger en sterker maken tot het maximale haalbare voor jouw lichaam. Ieder mens is uniek. De gouden regel bij Yoga is dan ook om altijd naar je lichaam te luisteren en te doen wat voor jou goed voelt.
​
4. Wat heb je nodig voor een Yogales?
Draag schone, comfortabele kleding. Heb je het snel warm en hierdoor komt er sneller transpiratie vrij, neem je een handdoekje mee.
Doe je (grote) sieraden en horloge af. We werken op blote voeten.
Sokken en een trainingsvest tijdens koude dagen om je warm te houden aan het einde van de les, is aan te bevelen.
Onze vloer houden we graag zeer netjes. Kom je dansen? Dan draag je dansschoenen met een witte zool die je alleen op de dansvloer, binnen, draagt! Dansen met schone sokken of blote voeten kan natuurlijk ook.
​
5. Eten en drinken
Probeer uiterlijk tot 2 uur voor de les niet te eten. Lukt dit niet, probeer dan in ieder geval licht te eten. Dit om problemen met de spijsvertering te voorkomen. Zorg ervoor dat je gedurende de dag voldoende water hebt gedronken. Voor de les mag je natuurlijk altijd wat water drinken. Handig is ook de tijd mee te nemen om het uit te plassen.
​
6. Blessures
Heb je een blessure? Laat het ons weten. De docent kan er rekening mee houden en alternatieven voor bepaalde houdingen aanreiken.
​
7. Zwangerschap
Laat weten wanneer je zwanger bent. Stond je al wekelijks op de mat voor je zwangerschap, mag je van ons gewoon door
blijven gaan met de Yoga lessen. MindBodyFlow is geschikt voor de laatste maanden van je zwangerschap. De docent
zal eventueel wat aangepaste houdingen met je doornemen. Overleg altijd ook met je arts en/of verloskundige of Yoga tijdens het verloop van je zwangerschap je lichaam ondersteunt en niet belemmerd.
8. Geuren
Het is heel normaal dat we transpireren tijden de les. Een schoon katoenen shirt of sport top en het vermijden van
bijvoorbeeld veel knoflook bij het eten, helpt de persoonlijke geur zuiver te houden. Je ademhaling en die van andere
Yogi’s worden op deze manier niet gehinderd.
​
9. Menstruatie cyclus
Respecteer de cyclus van je lichaam, doe het tijdens je menstruatie kalm aan als je voelbaar last ervaart.
10. Luister naar jezelf
Vergeet niet dat het gaat om jouw Yoga ontwikkeling. Fysiek, emotioneel en geestelijk krijg je overzicht en ga je sterker
worden. Maak onderscheid tussen ambitie en enthousiasme. Wees geduldig en aandachtig want Yoga is de beste
manier om jezelf opnieuw te ontdekken. Probeer je te focussen op wat je doet op de mat en niet op de wat je buurvrouw of buurman doet.
​
12. les kosten
Groepslessen zijn vanaf 20,- voor volwassenen. Klik hier voor een overzicht
​
13. Proefleskosten
Voor een proefles maken we kosten en nemen we de tijd om jou te leren kennen.
We kijken hoe je beweegt en geven je tips om de juiste manier van beweging in te zetten.
De tweede les na je eerste les die je afneemt binnen twee weken, is gratis. We zijn van mening dat je na
twee lessen een inschatting kunt maken of we samen verder kunnen. Samen als yoga vrienden….
​
​